Boostez votre énergie avec une auto-séance d’automne 🍁

Et si l’automne devenait la saison idéale pour recharger votre énergie et vous recentrer grâce à une auto-séance de relaxation énergétique ?

L’automne : une invitation à ralentir et à se recentrer

L’automne nous invite à ralentir le rythme, à respirer, à nous reconnecter à notre énergie profonde. Après la lumière et le mouvement de l’été, cette saison nous guide vers plus d’intériorité. Dans ma pratique de relaxation énergétique, j’observe souvent que ce moment de l’année favorise le lâcher-prise et la reconstruction d’une belle stabilité intérieure.

C’est donc une période parfaite pour pratiquer une auto-séance de relaxation énergétique : un rituel simple, naturel et profondément ressourçant.

En pratiquant régulièrement cette auto-séance, vous pouvez :

• Renforcer naturellement votre immunité,

• Libérer les tensions mentales et émotionnelles,

• Apaiser vos émotions,

• Et préserver votre énergie vitale.

Chaque respiration devient alors un geste d’équilibre et d’harmonie.

Votre auto-séance énergétique d’automne, pas à pas 🍂

Voici une version simplifiée et accessible à tous, inspirée de mes séances au centre Au reflet de soi sur le Bassin d’Arcachon.

🌿 1. Créez votre bulle cocooning

Choisissez un espace calme et apaisant. Éteignez le téléphone, allumez une bougie, diffusez quelques gouttes d’huile essentielle d’orange douce ou de lavande. Installez-vous confortablement, sur un canapé, un coussin ou debout les épaules détendues.

Vous êtes déjà dans une énergie de recentrage.

🌬️ 2. Respirez profondément

Fermez les yeux, inspirez par le nez, laissez l’air remplir vos poumons, puis expirez lentement par la bouche. Sentez comme le souffle apaise le mental et libère les tensions.

Imaginez que chaque expiration emporte ce dont vous n’avez plus besoin.

✋ 3. Posez les mains sur le cœur et le ventre

Placez une main sur votre poitrine, l’autre sur votre ventre. Ressentez la chaleur de vos paumes et la vie qui circule sous vos doigts. Visualisez une douce lumière dorée, comme un rayon d’automne, qui harmonise votre énergie intérieure.

Restez quelques instants dans cette sensation de bien-être et de paix.

🌳 4. S’ancrer à la Terre

Positionnez vos mains paumes tournées vers le sol et imaginez des racines lumineuses partant de votre ventre, descendant lentement le long de vos jambes, jusqu’à vos pieds, puis s’enfonçant profondément dans la Terre. Sentez la force tranquille, la stabilité et la sécurité que vous offre cet ancrage. Prenez quelques respirations lentes et pleines, le temps de savourer cette sensation d’enracinement.

Lorsque vous vous sentez prêt(e), faites remonter cette énergie de la Terre le long de vos racines, jusqu’à votre ventre. Accueillez cette énergie nourrissante et apaisante, comme un flux de lumière bienveillante qui réveille votre vitalité intérieure.

💫 5. Terminez par une intention positive

Avant d’ouvrir les yeux, formulez une phrase qui vous inspire.

Par exemple :

« Je me sens ancré(e), apaisé(e) et plein(e) de vitalité. »

Cette intention deviendra votre boussole énergétique pour la journée.

Fidéliser l’énergie, c’est d’abord se fidéliser à soi-même

Dans mon accompagnement, je remarque que plus on cultive la présence à soi, plus on reçoit profondément les bienfaits des soins énergétiques. Prendre le temps de ces auto-séances prépare votre corps à recevoir, libérer et rayonner pleinement.

Envie d’approfondir cette reconnexion à vous-même ?

👉 Découvrez mes soins énergétiques sur le Bassin d’Arcachon ou laissez-vous guider par une séance de relaxation intuitive.

Je vous accueille avec bienveillance au centre Au reflet de soi, pour un moment de ressourcement où votre énergie devient votre plus belle alliée. 🌞

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